Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und zugewandt zu begegnen.
Selbstmitgefühl ist eine Haltung, in der wir uns selbst wohlwollender, gütiger, behutsamer und klarer auf eine weise Art zu begegnen. Etwas, was viele von uns nicht gelernt haben - oft fällt es uns leichter, uns mitfühlend für andere einzusetzen.
Gerade in stressigen und schwierigen Zeiten ist es wichtig, sich selbst zugewandt und freundschaftlich zu begegnen.
Inhalte des Nachmittags sind:
- bekannte und neue Achtsamkeitsübungen
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Selbstmitgefühl entdecken und üben
- für sich und das eigene Wohlbefinden sorgen
Für ein wohlwollendes Bei-sich-sein inmitten von allem, was das Leben so mit sich bringt!
Bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen.