MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining zur wirksamen Stressbewältigung und Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Es verbindet bewährte Meditations- und Achtsamkeitsmethoden mit aktuellen Erkenntnissen aus Neurowissenschaft und Stressforschung. Seit über 40 Jahren wird das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Programm weltweit erfolgreich im Gesundheitswesen, in Bildungseinrichtungen und Unternehmen eingesetzt. Zahlreiche Studien belegen seine positiven Wirkungen auf Resilienz, emotionale Balance, Konzentration und Lebensqualität.
Im 8-Wochen-Kurs lernen Sie praxisnahe Übungen zu Achtsamkeit, Stressbewältigung, Regeneration und tiefen Entspannung kennen. Der Kurs unterstützt Sie dabei,
"gelassener und konstruktiver mit Belastungen umzugehen
"den Alltag bewusster und klarer zu gestalten
"in herausfordernden Zeiten Orientierung zu finden
"aktiv Ihre Gesundheit und Lebensfreude zu stärken
Zwischen den Kurstreffen üben Sie selbstständig mit Audiodateien und Kursunterlagen.
So integrieren Sie Achtsamkeit Schritt für Schritt in Ihren Alltag und gewinnen dauerhaft mehr Gelassenheit, Klarheit und Lebensfreude.

Kostenloses Infotreffen am Montag, den 19.10.2026 von 18.00 - 19.30 Uhr