Selbstmitgefühl und Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, dem Erleben im gegenwärtigen Moment offen, neugierig und zugewandt zu begegnen. Selbstmitgefühl ist eine Haltung, in der wir uns selbst wohlwollender, gütiger und klarer auf eine weise Art zu begegnen. Etwas, was viele von uns nicht gelernt haben - oft fällt es uns leichter, uns mitfühlend für andere einzusetzen. Gerade in stressigen und schwierigen Zeiten ist es wichtig, sich selbst zugewandt und freundschaftlich zu begegnen.
Inhalte der Vormittage sind:
- Achtsamkeitsübungen in Stille und Bewegung
- Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Selbstmitgefühl entdecken und üben
- sinnvoll für sich selbst und andere sorgen
Für ein wohlwollendes Bei-sich-sein inmitten von allem, was das Leben so mit sich bringt und eine freundliche und mitfühlende Haltung sich selbst und anderen gegenüber zu trainieren.
Der 3-teilige Kurs eignet sich als Einstieg ins Thema genauso wie zur Vertiefung - Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.