MBSR-8-Wochen-Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein umfassendes und wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining, um Stress jeglicher Form besser zu bewältigen und das Wohlbefinden zu fördern. Es verbindet traditionelles Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation mit neuesten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und Stressforschung.
Das erfahrungsorientierte Training wird seit über 40 Jahren weltweit als wirkungsvolle Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet.
Im Acht-Wochen-Kurs lernen Sie eine Vielzahl von praktischen Übungen zur Stressbewältigung, Regeneration, Konzentration und tiefer Entspannung.
Der Kurs ist hilfreich für alle,
• die konstruktiv mit Stressbelastungen jeglicher Art umgehen wollen
• die ihren Alltag bewusster und gelassener gestalten wollen
• die in herausfordernden und unsicheren Zeiten innehalten wollen, um Klarheit und Orientierung im eigenen Leben zu finden
• die aktiv für Ihre Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude sorgen wollen
Um das Gelernte nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren, ist die regelmäßige Praxis zwischen den wöchentlichen Treffen wesentlicher Bestandteil. Dazu erhalten Sie ein Arbeitshandbuch und fortlaufend Audiodateien zum selbständigen Üben. So stehen Ihnen am Ende des Kurses vielfältige Methoden für Ihre persönliche und konstruktive Stressbewältigung zur Verfügung.

Kostenloses Infotreffen am Dienstag, den 19.03.24 von 18.00 – 19.30 Uhr
incl. Achtsamkeitstag am 08.06.24 von 10 - 16 Uhr