Autogenes Training - Anfängerkurs

Autogenes Training (AT) - die weltweit beliebteste und bekannteste Entspannungstechnik. Sie wirkt beruhigend, lösend und regenerierend auf Körper, Geist, Seele, auf den ganzen Organismus- also ganzheitlich.
AT basiert auf Autosuggestion, einer positiven Selbstbeeinflussung. Die Basis des Autogenen Trainings bilden verschiedene Leitsätze, welche aus kurzen formelhaften Übungen bestehen und von den Teilnehmenden mehrmals konzentriert im Geiste vorgesagt werden, im Kurs lernen sie diese unter Anleitung. In diesem Anfängerkurs steht die schrittweise Vermittlung der einzelnen Übungen und das zielorientierte Erlernen dieser beliebten und bekannten Entspannungsmethode im Mittelpunkt.
Bitte bequeme Kleidung, Decke, Matte, Kissen und warme Socken mitbringen.