Gelassen und achtsam im Kindergartenalltag

Gestresst und überlastet vom Kita-Alltag? Höchste Zeit, mehr auf sich selbst zu achten, um körperlich und seelisch gesund zu bleiben! Das Achtsamkeitstraining möchte Sie in Ihrem wichtigen Arbeitsalltag unterstützen, mit den täglichen Herausforderungen leichter und gelassener umzugehen.
Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit und bedeutet, bewusst und wach im gegenwärtigen Augenblick zu sein mit einer offenen und wohlwollenden inneren Haltung. Achtsamkeitsübungen helfen uns, auch in Stresssituationen innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. So werden bewusste Handlungsentscheidungen möglich, die sowohl den eigenen Bedürfnissen als auch den Bedürfnissen der Kinder gerecht werden.
Der Einführungskurs bietet die Möglichkeit, Achtsamkeit kennenzulernen und am eigenen Leib zu erleben. Die wichtigsten Inhalte der drei Nachmittage sind:
- Grundlagen der Achtsamkeit - theoretische Impulse
- Innehalten lernen - Achtsamkeitsübungen in Stille und in Bewegung
- Etablierung von Achtsamkeitselementen in den Kita-Alltag
Die Zeiten zwischen den Kursnachmittagen bieten Gelegenheit, die Achtsamkeitspraxis zu üben und nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
"…Am meisten erziehst Du durch das, was Du bist…"
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Matte und Decke mitbringen.