MBSR-8-Wochen-Kurs am Abend

Immer mehr Menschen entdecken den Weg der Achtsamkeit für ihr berufliches und privates Wohlbefinden. Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit und bedeutet, bewusst und wach im gegenwärtigen Augenblick zu sein - mit einer offenen und annehmenden Haltung. Wir spüren innere Ruhe und Gelassenheit, sind präsent und können Stresssituationen angemessen begegnen.
Der Acht-Wochen-Kurs ist das klassische Lernprogramm, um Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag zu integrieren. Das effektive Training wurde Anfang der 70er Jahre entwickelt und wird seitdem weltweit als Stressprävention im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, genauso wie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsfördernde und stressreduzierende Wirksamkeit von MBSR. Kursinhalte im Überblick sind:
- Impulsvorträge zu Tehmen wie Wahrnehmung, Stress, Umgang mit unangenehmen Gefühlen, achtsame Kommunikation, Selbstverantwortung und Selbstfürsorge
- geleitete Achtsamkeitsmeditationen
- Bewusste Körperwahrnehmung
- Achtsamkeitsübungen in Stille und Bewegung
- Reflektion und Integration in den Alltag
Der Kurs ist geeignet und hilfreich für Menschen,
- die konstruktiv mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag umgehen wollen
- die in herausfordernden und lebhaften Zeiten innehalten wollen, um Klarheit und Orientierung für ihr Leben zu finden
- die aktiv für ihre Gesundheit, und Lebensqualität sorgen möchten
- die ihre Lebensfreude und Vitalität steigern wollen