Yoga fürs Nervensystem

Eine Yogastunde, die dich in deine Kraft bringt & dich weich werden lässt. Ein ausgeglichenes Nervensystem ist schwingungsfähig. Es reagiert flexibel auf die Herausforderungen des Lebens. Mal geht es auf. Mal geht es ab. Aber immer in einem bestimmten, sicheren Bereich, der dich nicht überfordert, du dich noch in deiner Kraft fühlen kannst und handlungsfähig bist.

Das können wir üben - auf der Yogamatte - um es dann vielleicht in den Alltag zu übertragen.

Durch eine Mischung von Anspannung und Entspannung. Dem gezielten Einsatz des Atems und unseres gesamten Körpersystems. du musst keine Yoga Vorkenntnisse haben.

Dieser Kurs ist für alle. Eine Stunde für dich, in der du dich sammeln und zentrieren kannst für alles, was sich in deinem Alltag zeigen mag.

Eine Stunde Auszeit und Verbindung mit dir, um gestärkt & genährt & zentriert in den Tag zu gehen.

Die Stunde wird immer einen ähnlichen Aufbau haben, denn auch das liebt dein Nervensystem. Routinen und Sicherheit. Gerade wenn dein Alltag vielleicht von viel Lebendigkeit und Unvorhersehbarem geprägt ist :)

Atemübungen für ein reguliertes Nervensystem, achtsame Mobilisation des Körpers, Sonnengruss-Variationen, um mehr in den Körper zu kommen und dich auszuweiten & schließlich wirklich loslassen durch entspannende Haltungen sowie Klang und Sound in Savasana. Außerdem bekommst du ein paar wertvolle Infos zum Nervensystem und wie du es im Alltag beeinflussen kannst.

Nach dem Yoga kannst du entspannt ins ins neue Inklusionscafe „Soterra“ für Kaffee und Kuchen gehen oder das neue Lehmhaus am Campus erkunden. Vielleicht bist du auch selbstständig und gehst danach zum CoWorking in den Impact Hub :)