Selbstmitgefühl und Achtsamkeit

Achtsamkeit bedeutet, dem gegenwärtigen Moment Moment offen, neugierig und zugewandt zu begegnen. Selbstmitgefühl ergänzt diese Haltung durch einen freundlichen und zugleich klaren Umgang mit uns selbst. Gerade in herausfordernden Zeiten kann es entlastend und stärkend sein, mit sich selbst mit verständnisvoll und mitfühlend umzugehen. Wer gut für sich sorgt, kann auch anderen aus einer inneren Stabilität heraus begegnen. Inhalte des Kurses sind:
- Achtsamkeitsübungen in Stille und Bewegung
- Ein neuer Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen
- Selbstmitgefühl entdecken und üben
- Für sich selbst und andere sinnvoll sorgen
Wir üben gemeinsam, im Trubel des Alltags immer wieder bei uns selbst anzukommen - mit Freundlichkeit, Klarheit und Mitgefühl. Der 3-teilige Kurs eignet sich wunderbar als Einstieg in das Thema, ebenso für alle, die ihre Praxis vertiefen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.