Yoga

Die Kurse bieten die Möglichkeit mittels:
Körperübungen deine Körperwahrnehmung zu intensivieren und deine Beweglichkeit zu steigern,
Atemübungen deine Atmung bewusster zu erleben und zu vertiefen,
Entspannungsübungen gezielt die Verspannungen im Körper zu spüren und zu reduzieren,
Konzentrations- und Meditationsübungen Wachheit und Ausgeglichenheit zu fördern.

Die Yogapraxis wird an deine individuellen Möglichkeiten angepasst und berücksichtigt deine individuellen Grenzen. Die Asanas (Körperhaltungen) werden überwiegend in dynamischen Abfolgen geübt, die harmonisch mit dem Atem verbunden sind. Dadurch werden Spannungen abgebaut und die Funktionsweise der Muskulatur wird verbessert. Die Verbindung mit dem Atem bindet den Geist und lässt die Gedanken zur Ruhe kommen.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken und Decke. Die Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt und werden in der Regel mit einer Kostenübernahme von bis zu 80 % unterstützt.