Brain--Break für Senioren

Ruhe und Entspannung in Kopf und Körper durch sanfte Bewegung, Mentaltraining und Mini-Pausen fürs Gehirn. Jeder braucht mal eine Pause- auch der Kopf. Unser Gehirn wird durch den Wechsel zwischen Forderung und Entspannung sogar leistungsfähiger. Denn je mehr gezielte Pausen wir machen, desto mehr Kraft steht wieder für Kreativität und Denken zur Verfügung. Merkfähigkeit und Konzentration, Immunsystem und stabile Gesundheit profitieren deshalb von regelmäßigen Pausen. Wie Senioren ab 60 lernen können, ihrem Gehirn eine bewusste Pause zu gönnen, wird über verschiedene Wege ausprobiert, mal über sanfte Bewegung und mal durch Mental- oder Mini-Pausen-Übungen. Außerdem lernen sie individuell zu erkennen, wann eine Pause nötig ist und wie sie diese im Alltag umsetzen können. Daneben gibt es Strategien, wie man das Gedankenkarussell stoppen kann, wenn sich negative Emotionen festsetzen wollen.