Anregungen zum bewussten Gehen

Unter dem Motto bewegen, entspannen und Wohlbefinden machen wir uns auf zu einfachen Wanderungen. Wir lassen die Natur auf uns wirken und kommen zur Ruhe. Ausgewählte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen während des Wanderns unterstützen uns im Prozess des inneren Ankommens. Für unsere Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Kräftigung wollen wir einfache Körperübungen ausführen. Diese Verbindung von Entspannung, Bewegung in der Natur, sowie Körperübungen ist der Kern des Gesundheitswanderns. Geeignet ist das Angebot besonders für die ältere Generation (55+) die mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchte oder fit bleiben will.

Unsere heutige Gesundheitswanderung beginnen wir in der Ortsmitte von Grassau. Über den Kurpark wandern wir Richtung Hochplatte. Unser Weg leitet uns durch Wiesen, bis wir den Waldrand erreichen und Richtung Torgraben weiter gehen. Alsbald zweigt ein schöner Steig im Bergwald ab und führt uns in angenehmer Steigung zur Zeppelinhöhe. Wir genießen die wunderbare Aussicht auf Grassau und ins Achental. Unterwegs legen wir unsere bewegte Pause ein. Wir sprechen und praktizieren das richtige Gehen. Den Abschluss bilden auch hier Dehnungs- und Entspannungsübungen.

Anforderungen: wandern im flachen Gelände und auf kleinen Pfaden, die Trittsicherheit erfordern. 6,1 km und 219 hm sind zu bewältigen. Dauer insgesamt 3,5 Stunden. Ausrüstung: Wanderschuhe und bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung. Rucksack, Getränk und kleine Brotzeit. Hilfreich sind außerdem Stöcke