Unsere Füße, ein Wunderwerk der Natur

Unter dem Motto bewegen, entspannen und Wohlbefinden machen wir uns auf zu einfachen Wanderungen. Wir lassen die Natur auf uns wirken und kommen zur Ruhe. Ausgewählte Achtsamkeits- und Entspannungsübungen während des Wanderns unterstützen uns im Prozess des inneren Ankommens. Für unsere Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit und Kräftigung wollen wir einfache Körperübungen ausführen. Diese Verbindung von Entspannung, Bewegung in der Natur, sowie Körperübungen ist der Kern des Gesundheitswanderns. Geeignet ist das Angebot besonders für die ältere Generation (55+) die mehr Bewegung in ihr Leben bringen möchte oder fit bleiben will.

Startpunkt ist die Ortsmitte in Grassau. Wir wandern Richtung Rottau immer am Rande des Moores, bis wir in Höhe des Klaushäusels die Bundesstraße überqueren und zum Rottauer Wasserfall aufsteigen. Über den Panoramaweg geht es zurück nach Grassau. Unterwegs legen wir eine aktive Pause ein, die wohltuend für Körper, Geist und Seele ist. heute stehen die Füße im Mittelpunkt. Sie haben es verdient unsere Aufmerksamkeit zu erhalten. Zum Abschluss der Wanderung dehnen wir besonders unsere Beinmuskulatur und unseren Rücken.

Anforderungen: wandern im flachen Gelände und auf kleinen Steigen, die Trittsicherheit erfordern. 7,8 km und 105 Hm sind zu bewältigen. Dauer insgesamt 3,5 Stunden. Ausrüstung: Wanderschuhe und dem Wetter angepasste, bequeme Kleidung, kleiner Rucksack, Getränk und Brotzeit, kleines Handtuch.