Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern für mehr Gelassenheit im Familienalltag

Elternsein ist wundervoll – und manchmal einfach nur … ganz schön viel.Zwischen Frühstückschaos, schlaflosen Nächten und Dauerprogramm bleibt oft keine Minute für dich selbst. Dabei ist genau das so wichtig!In diesem 7-teiligen Kurs bekommst du alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, um mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstmitgefühl zu entwickeln – für dich und deine Familie.Was dich erwartet:- Raum zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken- Kurze Achtsamkeitsmeditationen und Selbstmitgefühlsübungen speziell für Eltern- Kurze Inputs zu psychologischen und neurobiologischen Hintergründen- Austausch mit anderen Eltern- Impulse für zu Hause – für mehr Wirkung im AlltagThemen und Ziele:- Besser mit Stress und schwierigen Gefühlen umgehen- Automatische Reaktionsmuster erkennen und verändern- Mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln- Bewusster Grenzen setzen und bei sich bleiben- Mehr Freude und Verbindung im Familienalltag erlebenUnd das in aller Ruhe nach der Bringzeit am Vormittag – mit Gleichgesinnten, in entspannter Atmosphäre. Für alle, die Kinder begleiten – und sich selbst dabei nicht vergessen wollen.