MBSR-8-Wochen-Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining

Mehr Lebensfreude - weniger Stress
MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein umfassendes und wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining, um Stress jeglicher Form besser zu bewältigen und das Wohlbefinden zu fördern. Es kombiniert traditionelles Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation mit neuesten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und Stressforschung. Seit über 40 Jahren wird dieses erfahrungsorientierte Training weltweit erfolgreich zur Stressprävention im Gesundheitswesen, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen eingesetzt. Zahlreiche Studien belegen die positiven Auswirkungen des klassischen Achtsamkeitstrainings: z.B. stärkere Resilienz, verbesserte körperliche Gesundheit, emotionale Stabilität, verbesserte Konzentration, mehr Gelassenheit.
Im Rahmen des Acht-Wochen-Kurses lernen Sie eine Vielzahl von praktischen Übungen zur Stressbewältigung, Regeneration, Konzentration und tiefen Entspannung kennen. Der Kurs hilft Ihnen:
" Konstruktiv mit Stressbelastungen jeglicher Art umzugehen.
" Den beruflichen und privaten Alltag bewusster und gelassener zu gestalten.
" In herausfordernden und unsicheren Zeiten mehr Klarheit und Orientierung zu finden.
" Aktiv für Ihre Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zu sorgen.
Um das Gelernte nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren, ist die regelmäßige Praxis zwischen den wöchentlichen Treffen wesentlicher Bestandteil. Dazu erhalten Sie ein Arbeitshandbuch und fortlaufend Audiodateien zum selbständigen Üben. So stehen Ihnen am Ende des Kurses vielfältige Methoden zur Verfügung, um dauerhaft ein stressfreieres und erfüllteres Leben zu führen.

Achtsamkeitstag am Samstag, den 24.01.26 von 10.00 - 16.00 Uhr im Erdensaal