Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern - für mehr Gelassenheit im Familienalltag

Elternsein ist wundervoll - und manchmal einfach nur… ganz schön viel. Zwischen Frühstückschaos, schlaflosen Nächsten und Dauerprogramm bleibt oft keine Minute für dich selbst. Dabei ist genau das so wichtig!
In diesem 7-teiligen Kurs bekommst du alltagstaugliche Werkzeuge an die Hand, um mehr innere Ruhe, Gelassenheit und Selbstmitgefühl zu entwickeln - für dich und deine Familie.
Was dich erwartet:
- Raum zum Innehalten, Durchatmen und Auftanken
- Kurze Achtsamkeitsmeditationen und Selbstmitgefühlsübungen speziell für Eltern
- kurze Inputs zu psychologischen und neurobiologischen Hintergründen
- Austausch mit anderen Eltern
- Impulse für zu Hause - für mehr Wirkung im Alltag

Themen und Ziele:
- besser mit Stress und schwierigen Gefühlen umgehen
- automatische Reaktionsmuster erkennen und verändern
- mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln
- bewusster Grenzen setzen und bei sich bleiben
- mehr Freude und Verbindung im Familienalltag erleben
Und das in aller Ruhe nach der Bringzeit am Vormittag - mit Gleichgesinnten, in entspannter Atmosphäre. Für alle, die Kinder begleiten - und sich selbst dabei nicht vergessen wollen.