MBSR-8-Wochen-Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein wissenschaftlich fundiertes, ganzheitliches Achtsamkeitstraining, das hilft, Stress wirkungsvoll zu bewältigen und das körperliche wie mentale Wohlbefinden zu stärken. Es kombiniert traditionelles Wissen über die positiven Wirkungen von Meditation mit neuesten Erkenntnissen aus der Neurowissenschaft und Stressforschung. Seit über 40 Jahren wird es weltweit erfolgreich im Gesundheitswesen, in Bildungseinrichtungen, sozialen Bereichen und Unternehmen eingesetzt. Zahlreiche Studien zeigen, wie MBSR wirkt: Es fördert Resilienz, emotionale Ausgeglichenheit, Konzentrationsfähigkeit, körperliche Gesundheit - und mehr Gelassenheit im Alltag. Im 8-Wochen-Kurs lernen Sie eine Vielzahl praxisnaher Übungen zur Stressbewältigung, Regeneration, Fokussierung und tiefen Entspannung kennen.
Der Kurs unterstützt Sie dabei,
"belastenden Situationen konstruktiver zu begegnen
"Ihren beruflichen und privaten Alltag bewusster und gelassener zu gestalten
"in herausfordernden und unsicheren Zeiten mehr Klarheit und Orientierung zu finden
"aktiv für Ihre Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude zu sorgen
Um das Gelernte nachhaltig in Ihren Alltag zu integrieren, gehört eine regelmäßige Übungspraxis zwischen den Terminen dazu. Sie erhalten dazu ein ausführliches Arbeitshandbuch sowie fortlaufend Audiodateien für das selbstständige Üben. So entwickeln Sie Schritt für Schritt eine stabile Achtsamkeitspraxis, die Sie unterstützt, Ihren Alltag dauerhaft gelassener, klarer und erfüllter zu gestalten.

Achtsamkeitstag am Samstag, den 13.06.26 von 10.00 - 16.00 Uhr