Pilates

Die Pilates Methode wurde von Joseph Pilates entwickelt. Die sanften und fließenden Bewegungen unter höchster Konzentration ausgeführt, kombiniert mit gezielter Atemtechnik, bilden ein ganzheitliches Trainingskonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf die Stärkung der Körpermitte und Stabilisierung der idealen Körpermitte. Abgerundet wird das ganze durch eine Entspannungseinheit.