PMR - Progressive Muskelentspannung

Psychische Anspannung wie Stress, Ärger, Angst und Überforderung stehen nachweislich in direktem Zusammenhang mit physischer Muskelanspannung. Daraus resultieren oftmals Beschwerden wie Unruhe, Kopfschmerz, Verspannungen, Schlafstörungen u. v. m. Die Progressive Muskelentspannung stellt eine leicht erlernbare Methode dar, dem wirkungsvoll entgegen zu treten. Ziel ist es dabei, den Körper wieder bewusst wahrzunehmen, die Anspannung der Muskulatur zu vermindern, Entspannung zu fördern und Ruhe zu erlangen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Kissen, Decke
Das Entspannungstraining kann jedoch ebenso effektiv im Sitzen durchgeführt werden.