Gelassen und achtsam im Kita-Alltag

Gestresst und überlastet vom Kita-Alltag? Höchste Zeit, mehr auf sich selbst zu achten, um körperlich und seelisch gesund zu bleiben!
Das 2-teilige Achtsamkeitstraining möchte Sie in Ihrem Arbeitsalltag unterstützen, mit den täglichen Herausforderungen leichter und gelassener umzugehen.
Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit und bedeutet, bewusst und wach im gegenwärtigen Augenblick zu sein mit einer offenen und wohlwollenden inneren Haltung. Achtsamkeitsübungen helfen uns, auch in Stresssituationen innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. So werden bewusste Handlungsentscheidungen möglich, die sowohl den eigenen Bedürfnissen als auch den Bedürfnissen der Kinder gerecht werden.
Der Einführungskurs bietet die Möglichkeit, Achtsamkeit kennenzulernen, erste praktische Übungen zwischen den Präsenzterminen auch selbständig auszuprobieren und in den Alltag zu integrieren.
Die wichtigsten Inhalte sind:
- Grundlagen der Achtsamkeit - theoretische Impulse
- Innehalten lernen - Achtsamkeitsübungen in Stille und in Bewegung
- Ausblick auf die Etablierung von Achtsamkeitselementen in den Kita-Alltag
- Selbstfürsorge als Ressource im Alltag verankern

Für einen wohltuenden Vormittag bitte bequeme Kleidung, Matte und Decke mitbringen!

31.01. und 14.02., jeweils von 9 - 12.30 Uhr