Gelassen und achtsam im Kindergartenalltag

Gestresst und überlastet vom Kita-Alltag? Höchste Zeit, mehr auf sich selbst zu achten, um körperlich und seelisch gesund zu bleiben! Das Achtsamkeitstraining möchte Sie in Ihrem wichtigen Arbeitsalltag unterstützen, mit den täglichen Herausforderungen leichter und gelassener umzugehen.
Achtsamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit und bedeutet, bewusst und wach im gegenwärtigen Augenblick zu sein mit einer offenen und wohlwollenden inneren Haltung. Achtsamkeitsübungen helfen uns, auch in Stresssituationen innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. So werden bewusste Handlungsentscheidungen möglich, die sowohl den eigenen Bedürfnissen als auch den Bedürfnissen der Kinder gerecht werden.
Der Einführungskurs bietet die Möglichkeit, Achtsamkeit kennenzulernen und am eigenen Leib zu erleben.
Die wichtigsten Inhalte sind:
- Grundlagen der Achtsamkeit - theoretische Impulse
- Innehalten lernen - Achtsamkeitsübungen in Stille und in Bewegung
- Ausblick auf die Etablierung von Achtsamkeitselementen in den Kita-Alltag
Die Teilnahme über ZOOM funktioniert ganz einfach:
Sie benötigen dafür:
- einen internetfähigen PC oder Tablet. Ein Smartphone ist möglich, aber evtl. empfinden Sie den Bildschirm als zu klein.
- eine Kamera und ein Mikro ist wichtig für den Austausch mit der Referentin und den anderen Teilnehmerinnen. - Im PC integrierte Geräte sind normalerweise ausreichend (bitte vorher einmal testen)
- einen ruhigen Raum mit ausreichend Platz zum Liegen, eine Matte und eine Decke, sowie bequeme Kleidung
Den Zugangslink erhalten Sie nach der Anmeldung!