Selbstmanagement zur Gesundheitsvorsorge

Karoline Widur unterstützt Menschen in Beruf und Alltag dabei, Ihre wichtigste Erfolgsgrundlage überhaupt zu erhalten, nämlich ihre Gesundheit. In dieser Kursreihe stellt sie die bedeutsamsten Faktoren vor, die dafür sorgen, dass auch Sie in einem stressigen Alltag dauerhaft leistungsfähig bleiben. Die Vermittlung von wissenschaftlich fundiertem Wissen wird ergänzt durch jede Menge Mini-Workshop-Einheiten, die es Ihnen ermöglichen, Ihr neues Know-how ganz einfach im Alltag umzusetzen.

05.10.21 Ernährung - Energie für Gehirn und Körper
An diesem Abend erfahren Sie, warum Ihr Gehirn und ihr Darm nur zusammen richtig gut funktionieren können. Wir werden betrachten, welche Organe wir durch unsere Ernährung besonders gut unterstützen müssen, um physisch und psychisch dauerhaft leistungs- und widerstandsfähig zu bleiben und wie wir unseren Körper durch eine vollwertig pflanzliche Ernährung optimal mit allen Nährstoffen versorgen.

19.10.21 Zeitmanagement - aktiv nach den eigenen Vorstellungen leben
An diesem Abend erfahren Sie, welche positiven Routinen Sie dabei unterstützen, ihr Energielevel dauerhaft zu erhalten und wie Sie diese am besten in Ihren Alltag integrieren können. Sie lernen, wie Sie denken und organisieren können, um Zeit zu finden für die Dinge, die Ihnen wirklich wichtig sind. Und vor allem wie Sie herausfinden, welche Dinge Ihnen wirklich wichtig sind.

09.11.21 Veränderungsfähigkeit - Neuem gelassen begegnen
An diesem Abend erfahren Sie, warum uns Veränderungen so oft völlig aus dem Häuschen bringen. Wir betrachten, was dabei in unserem Gehirn und in unserem Körper geschieht und warum in Phasen der Neuausrichtung häufig scheinbar unüberwindbare Blockaden in uns entstehen. Sie lernen Methoden kennen, wie Sie diese Blockaden durch denken und handeln überwinden und so aktiv zum Gestalter Ihres Lebens werden können.

23.11. 21 Mindful Movement - Gesundheit durch Bewegung
An diesem Abend werden wir eingehend betrachten, welche Umgebung unser Körper braucht, um seine natürlichen Regenerationsprozesse dauerhaft aufrecht zu erhalten und welche Faktoren unseres modernen Lebens ihn dabei behindern. Sie lernen Wege kennen, wie es Ihnen gelingt, Körper und Geist im Alltag schnell und nachhaltig zu entspannen und wie Sie es schaffen, ihren persönlichen Trainingsplan ganz einfach in Ihr Leben zu integrieren.

Die Abende sind einzeln buchbar.