MBSR-8-Wochen-Kurs Infoabend

MBSR steht für Mindfulnes-Based Stress Reduction und meint Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Programm ist weltanschaulich neutral und durch zahlreiche wissenschafltiche Studien in seiner Wirksamkeit bestätigt. Der Acht-Wochen-MBSR-Kurs beinhaltet
- acht wöchentlich aufeinanderfolgende Kurstermine im Umfang von 2,5 Stunden
- einen Achtsamkeits-Übungstag
- Audiodateien oder CDs zum selbständigen Üben sowie umfangreiche Kursunterlagen
Um das Gelernte wirkungsvoll und nachhaltig in den Alltag zu integrieren, ist die regelmäßige Übungspraxis zwischen den Kursabenden ein wesentlicher Bestandteil des Kurses.
An diesem Abend erfahren Sie etwas über die Hintergründe und Wirkungsweise von Achtsamkeit und MBSR, die Inhalte und den genauen Ablauf des 8-Wochen-Kurses und haben die Möglichkeit, alle offenen Fragen zu klären.