Stabilisierungsgruppe

Die Stabilisierungsgruppe richtet sich an Menschen, die traumatische Erfahrungen erlebt haben. Sie ersetzt keine Traumatherapie kann aber ergänzend oder zur Überbrückung von Wartezeiten auf einen Therapieplatz besucht werden.
Das Ziel dieser Termine wird es sein, dass sich der Einzelne in seiner aktuellen Situation besser versteht, sich mit seinen (Re-) Aktionen und Gefühlen besser einzuordnen weiß und dadurch liebevoller mit sich und anderen im Kontakt sein kann.
Wir bieten im geschützten Raum einer festen Gruppe
- wichtige Informationen und Erklärungen rund um die Verarbeitungsversuche von traumatischen Erfahrungen (Psychoedukation)
- Übungen zur Selbstberuhigung und Stressregulation
- Anregungen für einen leichteren Umgang mit Stress-Situationen
- Techniken zur Kontrolle und Distanzierung von belastenden Erinnerungen
- Möglichkeiten, sich positive innere Bilder aufzubauen
- Tätigkeiten, die Freude machen und Entlastung bringen
- Hilfestellungen, wieder mehr selbst wirksam zu werden und seine eigenen Fähigkeiten deutlicher zu spüren.
Es werden keine Traumainhalte besprochen! Eine regelmäßige Teilnahme an allen Terminen ist sehr zu empfehlen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Voraussetzung ist die Bereitschaft und Fähigkeit zu Eigenverantwortung und die Lust zum Einüben der Stabilisierungstechniken.